מהו חשבון בנק ריגשי איך מפקידים? איך מושכים ? ואיך הוא עוזר לנו בזוגיות?
אחד התרגילים המרגשים והמחזקים את הזוגיות היא פתיחת חשבון בנק ריגשי .
חשבון בנק ריגשי הוא חשבון מדהים בו אנו מפקידים רגשות חיובים שיגרמו לבן ובת הזוג שלנו
הרגשה טובה שתגדיל את האהבה וההוקרה בן בני הזוג.
חשבון בנק רגשי הוא לא רק רגשות חיוביים, אלא גם שליליים, והם המקבילה לחשבון בנק במינוס.
והתהליך הוא כמו בהבראה פיננסית, לצאת מהמינוס לפלוס, ואז להתחיל לחסוך.....
ולשימוש בזמן של גירעון ריגשי.
בילבלתי אותכם? ככה זה עובד:
הכנתי לארוחת הערב משהו שבת הזוג שלי אוהבת= – זוהי הפקדה חיובית בבנק הרגשות.
התקשרתי אליו באמצע היום לשאול מה שלומו – שוב =הפקדה חיובית בבנק הרגשות..
שלחתי לה מיסרון עם לב אדום – עוד =הפקדה.
איזה עוד הפקדות יכולות להיות קלות ומועילות?
הלכנו יחד לקניות, עבדנו יחד בגינה, אנחנו מנהלים קשר טוב עם ההורים שלה, יצאנו לבלות יחד,
כשהיא מגיעה הביתה אני מקבל את פניה בחיבוק ונשיקה, הינחתי את הטלפון כשהוא איתי...מעשים
אילה משמחים אחד את השניה נחזקים לנו את ההרגשה שרואים אתנו, מתיחסים אלינו אוהבים
אותנו.
ואיך נוכל להיעזר בחשבון בנק הרגשות כשאנחנו לא בטוב?
ברגעים אילו שאנו כועסים או נעלבים זה מזה זה הזמן "להוציא דף פירוט חשבון" ולהיזכר
נכון שהיא עכשיו ממש עצבנה אותי אבל אני זוכר שבשבוע שעבר היא הכינה לי את המרק
שאני הכי אוהב. אני גם זוכר שהיה יום שהיא הוציאה במקומי את הכלב בבוקר כשהתעוררתי מאוחר
ולא רציתי לאחר לעבודה.
אולי כשתראי שהוא שוב השאיר את הכלים בכיור ולא הכניס למדיח תזכרי שבבוקר הוא שלך שלח לך
מיסרון עם לב אדום, שהוא נתן לך להרגיש ממש טוב עם השמלה שלבשת .
ומבעד לרגשות הטובות הטובים שיציפו אותכם, הכעס יתפורר ויקבל פרופורציה שלוקחת בחשבון את
ההרגשות הטובים מההפקדות שהיו...
יש זוגות שלקחו את זה צעד קדימה ופתחו קבוצת וואצאפ עם עצמם (דהינו כל אחד עם עצמו, לא
אחד עם השני) ובהם כל אחד לחוד כותב את ההפקדות החיוביות , דברים טובים שעשה לו ועבורו בן
הזוג. רשימה שאליהתוכלו לחזור ביום סגריר ולהיזכר גם בטוב.
חשוב לזכור שבנק הרגשות הוא אישי וחשוב לא להשוות ולהפוך את התרגיל היפה הזה לתחרות.
המטרה של התרגיל הזה שהגה ד"ר ג׳ון גוטמן, מחבר הספר "שבעת העקרונות לנישואים מאושרים"
לחולל שינוים קטנים על ידי הפניית תשומת ליבנו לאופן בו בן או בת הזוג שלנו באים לקראתינו
ומעניקים לנו. כמו כל תרגיל חדש חדש, לפעמים לוקח לנו זמן להבחין בשינוי שהתרגיל יעשה ויקח
לנו זמן להבחין במעשים שהבן או בת הזוג שלנו הולכים לקריאתנו ולראות במעשים הפקדות.
זה דרך אגב אחד הבונוסים הגדולים בתרגיל הזה ללמוד להסתכל אחד על השני ולהיות ערניים לטוב
שאנו עושים אחד לשני.
אין כמו להתחיל ברגע זה ממש להתחיל להפקיד בבנק הרגשות.
ההפקדה שלי להיות: היום כשבן זוגי יחזור הביתה אני אקום לקראתו ואקבל אותו עם חיוך וחיבוק.
איזה הפקדה חיובית אתם תפקידו היום בחשבון הריגשי שלכם?
